تبلیغات شما
تبلیغات شما
تبلیغات
تبلیغات شما
موضوعات
آمار
تعداد مطالب : 112 تعداد نـظرات : 6 تعداد کاربران : 1 رتبه در جـهان : 1,000,000 رتبه در ایـران : 20,000 تاریخ روز: یکشنبه 03 بهمن 1395
صفحات اختصاصی
لینک های مفید
تبلیغات
تبلیغات شما

آخرین ارسالی های انجمن

فواید پیاده روی بعد از شام

17:0
بازدید : 16
نظرات ()
انتشار انتشار : دوشنبه 20 دي 1395
  درباره :  آموزش های تخصصی , پزشکی و سلامت ,

فواید پیاده روی بعد از شام

پیاده‌روی به مدت 15 ‌دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود.

در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید 100 قدم پیاده روی انجام دهید.

 

فواید پیاده روی بعد از شام

 

 

بررسی‌ ها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی می‌شود.

پیاده‌ روی بعد از شام هضم غذا را بهتر می‌کند. کالری سوزی را افزایش می‌دهد و قند خون را کنترل می‌کند.

بعد از شام خوردن آنزیم‌ هایی که مسئول هضم غذا هستند فعال می‌ شوند. در صورتی که فرد در این زمان پیاده روی کند هضم غذا سریع‌ تر و بهتر انجام می‌ شود.

 

پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سوخت و ساز بدن نیز می‌شود.

 

این که افراد بعد از شام خوردن سریع به خواب می‌ روند کار درستی نیست و برای سلامت مناسب نیست. بهتر است بعد از شام چند قدم پیاده روی کنید. این کار باعث می‌شود که بدن آرام‌ تر شود و جریان خون در بدن ادامه یابد. بعد از پیاده‌ روی خواب راحت‌ تری خواهید داشت.

 

پیاده‌ روی بعد از شام باعث می‌شود که اکسیژن و مواد غذایی لازم به بدن برسد.

افرادی که دیابت نوع دو دارند می‌توانند با پیاده روی بعد از شام قند خون خود را کنترل کنند.

 

منبع: http://beytoote.com , http://isna.ir

تصاویر: http://paralteb.com

برچسب ها برچسب ها :
مطالب مرتبط
←  آموزش ساخت نگهدارنده موبایل با مقوا
←  آموزش ساخت نگهدارنده برگه یادآوری نمدی طرح جغد
←  آموزش ساخت جاسوزنی با نمدی
←  قابلیت جدید جستجوی آفلاین در اپلیکیشن گوگل
ارسال دیدگاه
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
تبلیغات شما          تبلیغات شما
آخرین مطالب
ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :
● رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضویت
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
مطالب محبوب
آخرین نظرات ارسالی
☺ طراحی سایت: سلام عالی بود - 1395/10/26
☺ Fardin: با عرض سلام و خسته نباشید ،ما به یک نویسنده جهت گذاشتن مطالب در سایت موزیک نیازمندیم جهت نویسندگی به ایدی زیر مراجعه کنیدایدی تلگرام: @Fardin http - 1395/10/17
☺ مسلم پرس: با سلامخوشحال میشیم از سایت ما هم دیدن فرماییداهداف اصلی این سایت اطلاع رسانی از آخرین وضعیت مسلمانان جهان، نشان دادن چهره حقیقی اسلام ، انعکاس - 1395/10/15
☺ exhibition: بسیار مطلب جالبی بود... - 1395/10/08
☺ هزینه ایمپلنت دندان: سایت خوبی دارید موفق باشید - 1395/09/29
مطالب پیشنهادی
تبلیغات متنی
محل تبلیغات متنی شما
YOUR ADS