تبلیغات شما
تبلیغات شما
تبلیغات
تبلیغات شما
موضوعات
آمار
تعداد مطالب : 112 تعداد نـظرات : 6 تعداد کاربران : 1 رتبه در جـهان : 1,000,000 رتبه در ایـران : 20,000 تاریخ روز: یکشنبه 03 بهمن 1395
صفحات اختصاصی
لینک های مفید
تبلیغات
تبلیغات شما

آخرین ارسالی های انجمن

رژیم غذایی پروتئین برای لاغری

10:7
بازدید : 20
نظرات ()
انتشار انتشار : چهارشنبه 15 دي 1395
  درباره :  آموزش های تخصصی , پزشکی و سلامت ,

رژیم غذایی پروتئین برای لاغری

آیا رژیم غذایی پر از پروتئین هم یکی از آن رژیم های زودگذر است؟ بسیاری از افراد دوست دارند برنامه غذایی را انتخاب کنند که براحتی بتوانند آن را ادامه داده و در کوتاه ترین زمان به نتیجه مطلوب خود که همان کاهش وزن است دست یابند. اما متاسفانه، این برنامه های غذایی تنها باعث می شوند که فرد خسته شده و آن را ادامه ندهد.

 

• مزایای رژیم غذایی پر پروتئین

 

رژیم غذایی پروتئین


یکی از مهمترین مزایای رژیم غذایی پر پروتئین این است که شما مجبور نیستید به دنبال خریدن و یا پختن نوع خاصی از غذاها باشید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که غذاهایی که پروتئین و کربوهیدرات بیشتری دارند را در برنامه غذایی تان بگنجانید.

 

علاوه بر این،‌ ممکن است شما تا ساعت ها احساس گرسنگی نکنید، چرا که بدن شما در حال هضم کردن کربوهیدرات ها و چربی ها و پروتئین های غذا است و این کار زمان بیشتری را صرف می کند.

 

• معایب رژیم غذایی پر پروتئین

 

رژیم غذایی پروتئینی


شاید در خلال این رژیم غذایی احساس کنید که وزن زیادی کم کرده اید، اما این را بدانید که بیشتر کاهش وزن شما به خاطر از دست دادن آب بدن است. این نکته به این معنی است که شما به محض قطع کردن رژیم غذایی تان در زمان کوتاهی وزن از دست داده تان را دوباره بدست خواهید آورد.

 

علاوه بر این، انتخاب رژیم غذایی پر پروتئین به این معنی نیست که شما غذاها و مواد خوراکی سالم مصرف می کنید. پس، با انتخاب این رژیم تنها آب بدنتان را از دست می دهید و رژیم تان را که قطع کنید دوباره آن را بدست خواهید آورد.

 

از دیگر معایب این رژیم غذایی این است که اگر شما بخواهید تنها از مواد پر پروتئین استفاده کنید ممکن است دچار سردرد مزمن و زودرنج و حساس شوید.

 

• ریسک های استفاده از رژیم غذایی پر پروتئین

 

رژیم غذایی پر پروتئین

 

استفاده طولانی مدت از مواد غذایی پر پروتئین مشکلات بسیاری برای شما به همراه خواهد داشت. ممکن است در اثر استفاده از پروتئین و کربوهیدرات زیاد چربی های اشباع شده بدن شما زیاد شده و باعث بوجود آمدن بیماری های قلبی و حملات عصبی و قلبی شود،‌ چرا که معمولا مواد غذایی پر پروتئین دارای کلسترول زیادی هستند. استفاده زیاده از حد از پروتئین و کلسترول احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.

 

علاوه بر این، کسانی که از این رژیم استفاده می کنند نسبت به افرادی که از رژیم های معمولی دیگر استفاده می کنند کلسیم بیشتری را از طریق ادرارشان از دست می دهند. این حالت باعث بوجود آمدن بیماری های کلیوی و سنگ مثانه خواهد شد.

 

پس سعی کنید عادت های بد غذایی تان را ترک کرده و ورزش کنید. اگر تصمیم دارید از رژیم غذایی برای کاهش وزن کمک بگیرید، سعی کنید برنامه غذایی انتخاب کنید که سالم و مورد تایید متخصص تغذیه باشد. برای کاهش وزن به رژیم های غذایی کوتاه مدت روی نیاورید چرا که تأثیر آن کمتر و معایب و ریسک بیشتری خواهد داشت.

برچسب ها برچسب ها :
مطالب مرتبط
←  آموزش ساخت نگهدارنده موبایل با مقوا
←  آموزش ساخت نگهدارنده برگه یادآوری نمدی طرح جغد
←  آموزش ساخت جاسوزنی با نمدی
←  قابلیت جدید جستجوی آفلاین در اپلیکیشن گوگل
ارسال دیدگاه
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
تبلیغات شما          تبلیغات شما
آخرین مطالب
ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :
● رمز عبور را فراموش کردم ؟
عضویت
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
مطالب محبوب
آخرین نظرات ارسالی
☺ طراحی سایت: سلام عالی بود - 1395/10/26
☺ Fardin: با عرض سلام و خسته نباشید ،ما به یک نویسنده جهت گذاشتن مطالب در سایت موزیک نیازمندیم جهت نویسندگی به ایدی زیر مراجعه کنیدایدی تلگرام: @Fardin http - 1395/10/17
☺ مسلم پرس: با سلامخوشحال میشیم از سایت ما هم دیدن فرماییداهداف اصلی این سایت اطلاع رسانی از آخرین وضعیت مسلمانان جهان، نشان دادن چهره حقیقی اسلام ، انعکاس - 1395/10/15
☺ exhibition: بسیار مطلب جالبی بود... - 1395/10/08
☺ هزینه ایمپلنت دندان: سایت خوبی دارید موفق باشید - 1395/09/29
مطالب پیشنهادی
تبلیغات متنی
محل تبلیغات متنی شما
YOUR ADS